Arkopharma – Arkorelax Sueño Reparador

COMPOSICIÓN
Cinco plantas, melatonina y vitamina B6 para devolverte un sueño reparador.
El efecto tranquilizante de los extractos de valeriana, pasiflora y lúpulo favorece la relajación y el equilibrio, además de ayudarnos a conciliar el sueño. La melisa y la eschscholzia (amapola de California) son célebres por sus efectos beneficiosos sobre la calidad del sueño, especialmente porque favorecen un sueño ininterrumpido.
Los cinco extractos de plantas se asocian a la melatonina, que contribuye a acelerar el adormecimiento. La eficacia de la melatonina está demostrada con una toma de 1 mg al día antes de acostarse. La vitamina B6 favorece el buen funcionamiento del sistema nervioso y ayuda a reducir la fatiga.

MODO DE EMPLEO
Complemento alimenticio.
Solo para adultos.
Tomar un (1) comprimido al día, 30 minutos antes de acostarse, con un vaso grande de agua.

RECOMENDACIONES
Se desaconseja su uso por parte de mujeres embarazadas o lactantes.
Si estás bajo tratamiento médico (antidepresivos, somníferos u otros sedantes), consulta con tu médico antes de tomar este suplemento alimentario.
No sobrepasar la dosis diaria recomendada.
Los complementos alimenticios no pueden sustituir a una dieta variada y equilibrada, y un estilo de vida sano.
Manténgase fuera del alcance de los niños.

ALGUNAS REGLAS SIMPLES
Algunas reglas simples para una vida sana
· Durante el día
Respeta la luz natural, especialmente por la mañana. La hora de levantarse debe ser constante, al margen de cuántas horas hayamos dormido (levantarse tarde no compensa el haber pasado una mala noche, ya que se trata de diferentes estadios del sueño).
Evita los excitantes después de las 16:00 horas (café, té, refrescos, vitamina C, etc).
Práctica ejercicio físico para sentir una fatiga sana a la hora de acostarte.
Prescinde de la siesta (o redúcela a menos de 20 minutos) para evitar que invada el «sueño principal» de la noche.

· Antes de acostarse
Evita las comidas pesadas y difíciles de digerir. Tómate un tiempo de tranquilidad entre la cena y el momento de ir a la cama para hacer la digestión con calma.
Relájate y evita los esfuerzos intensos, físicos o intelectuales, una hora antes de acostarte.
Evita contemplar pantallas que reproducen la luz del día, pues dificultan el adormecimiento.
Crea un entorno compatible con el sueño, tranquilo, oscuro, fresco, y utiliza la cama solo para dormir (no conviertas tu habitación en una sala de televisión…).
No te acuestes demasiado temprano aunque tengas ganas (algunas señales: bostezos, pérdida de atención, fatiga…), ni tampoco retrases la hora de irte a dormir. El sueño funciona por ciclos ¡si perdemos uno tendremos que coger el siguiente!

· Por la noche
Si no consigues conciliar el sueño, no te quedes en la cama dándole vueltas a tus problemas y consultando la hora sin cesar. Levántate y no vuelvas a la cama hasta que vuelvas a tener sueño.

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